Lima Minuman Ampuh Untuk Menurunkan Kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu zat yang memiliki fungsi dan peran penting bagi tubuh.  Dalam istilah kedokteran zat lemak ini disebut lipid dan produsen utama zat ini adalah hati. Kolesterol ini terbagi menjadi 2 jenis. Pertama, Kolesterol baik (HDL) dan yang kedua Kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol Baik berfungsi untuk mengangkut kolesteroll dari sel-sel dan kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran. Dan kolesterol jahat berfungsi sebaliknya, yaitu mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel yang membutuhkannya. Jika jumlah kolesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan, maka kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.

Langkah utama untuk mencegah dan menurunkan kolesterol ini adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Kandungan lemaknya harus lebih rendah dan memperbanyak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta sereal gandum. Dengan begitu, kadar kolesterol dalam tubuh akan tetap stabil.

Gaya hidup sehat juga dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan. Contohnya adalah dengan tidak merokok atau segera mulai melakukan olah raga secara rutin. Selain hal tersebut, berikut ini beberapa resep minuman sehat yang dapat mencegah dan menurunkan kolesterol selamanya.

1.       Bahan

Buah avokad yang sudah masak, ½ - 1 ½ buah ukuran normal (kurang lebih 150 g)

Cara Meramu Resep

Buat jus Avokad dengan cara memblendernya

Aturan pakai

Konsumsi buah avokad setiap hari

Catatan. Jangan tambahkan gula pasir karena akan meningkatkan kadar tligiserida darah

2.       Bahan

Buah papaya yang sudah masak, secukupnya

Cara meramu

Cuci hingg bersih, lalu jadikan jus dengan cara memblendernya atau konsumsi sebagai buah segar

Aturan pakai

Konsumsi jus buah papaya 2-3 kali sehari

3.       Bahan

Labu siam ukurang sedang, 1 buah.

Cara meramu resep

Setelah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil

Buat jus labu dengan cara memblendernya

Pisahkan sarilabu dari ampasnya dengan cara menyaring air jus labu

Aturan pakai

Minum sekaligus dan lakukan setiap hari

Catatan. Penderita maag dan reumatik dilarang mengkonsumsi minuman ini

4.       Bahan

Wortel segar ukuran sedang, 5 buah

Cara meramu resep

Cuci bersih wortel yang akan digunakan, lalu di jus

Peras dan saring sari wortelnya

Aturan pakai

Minum airnya sekaligus

Lakukan setiap hari

5.       Bahan

buah mengkudu masak ukuran sedang, 2 buah.

Cara Meramu

Cuci bersih buah mengkudu hingga bersih

Masukkan kedalam wadah dan tambahkan air secukupnya

Rebus hingga buah mengkudu lunak

Setelah dingin, blender buah disertai dengan air rebusanya

Peras dan saring air rebusan mengkudu

Aturan pakai

Minum ramuan mengkudu sekaligus

Lakukan hal ini setiap pagi